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Diet food
JUGEMテーマ:日記・一般




私が最近意識して食べているのが、そう、トマト!

ではなくて・・・ カッテージチーズ♥

あっさりした味と、ふにゃふにゃした食感がたまりませぬ〜(´▽`)

カッテージチーズはある程度コクと食べごたえがありつつも、カロリー低めで(栄養分も少なめだけど)ダイエット向きの食材だと思うんですよね。個人的に。

トマト無しでもオリーブオイルとバルサミコ酢&塩コショウだけでいけちゃいます。ぜひお試しあれ♪



ちなみに今週は、先週、週の前半で体力切れを起こしてしまったので、その反省を活かし、週の後半に英会話スクールを持ってくるなどして、スロースタートな一週間にアレンジしてみました♪

社会人になったらこんなアレンジなんてしている余裕も無く、週5、6日連勤だと思うと気が滅入りますね。。。まぁ、仕事内容に緩急つける程度のことは可能だと思うけど。

今からタイムマネンジメントとか、健康管理はしっかりしておかなければと思う日々です。なんだかんだ言って「習慣化」しちゃえばこっちのものなんだよね〜。


ちなみに、今日も英会話学校、enjoyして来ましたYO!

事前に、今日こんなフレーズ言いたいかも、っていうものをいくつか用意していって、レッスンでチャンスが巡ってきたらすかさず言って試してみたり(やはり事前にちゃんとフルセンテンスで準備した英文は褒められることが多いです^^)、わからないフレーズを先生が言っていたら当たり前だけどスルーせずにちゃんと聞き返したり、質問はできるだけ何でもするようにしています。

結構良い先生にも巡り会えているし、これだったらわざわざ別の校舎に出向く必要も無いかな・・・

今のところ英会話学校がストレスではなく、良いリフレッシュメントになっている感じで、良いスタートがきれたかも?あとは、このモチベーションが続くことを祈るのみです(^v^)


では、またまた(o・・o)/~


| *食* | 22:41 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
Why am i so sleepy?
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Why~?シリーズが続きますね。笑

最近、完璧に起きていられる授業がほぼ皆無です。爆



んーまぁ、理由はずばり『睡眠不足』なんですけどね(・∀・)/

昨晩はU23日本代表のトゥーロン国際大会におけるエジプト戦を観ていました〜。

ソファでこっくりこっくりしながらですが・・・エジプトに3点目を入れられた瞬間、ベッドに直行しましたけどね。笑 そのまま負けちゃいましたし、がっがりです(つд⊂)

朝もそのおかげで、目覚めたのがいつも家を出る時間の40分前!朝の準備にかけられる時間の最低ラインです。(朝ごはん抜きの身支度のみ。朝の準備にかけたい時間は90分が理想!)


エジプトってグループ最下位だし、格下なのかな?と思って見始めたのですが、いざ試合が始まってみるとそんなことないじゃないのよヽ(`Д´)ノ怒

ポジショニングチェンジもどんどんしてくるし、ボールも失わなず繋げてきて、前半の終盤ではもうやりたい放題でしたね。

五輪までに立て直せるのか。。。うーん、正直心配です。

とりあえず、今週末はA代表のオマーン戦が控えていますし(日本時間だから助かります)、サッカー熱はしばらく続きそうです〜(*´∀`*)♪

| *日記* | 22:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
京都*青蓮院さん
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ネタがないので〜(´∀`*)今年の春に行った京都旅行の写真をUp します。











青蓮院さんは、2年前にも春のライトアップの時に行ったことがあったんだけど、昼間の青蓮院さんはこれが初めてでした。

あんなアバンギャルドな襖絵があったことにも気付かなかったわ。。



ちなみに、夜のライトアップはこんな感じでした☆

お庭も本物のロウソクが入った提灯で散策できるようになっていて、良い思い出になりました(・∀・)

| *おでかけ* | 17:28 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
Why am i so LAZY?
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がびーん、今日の1限サボってもうたーorz

出たい授業だったのに〜(´;ω;`)

最近水曜日あたりで体力のピークがきてしまうのは、なぜ故?

まだまだ体調やらもろもろの管理がなってないな〜。


ひとつ愚痴言い訳を言わせてもらえば、4人家族で私がお風呂に入るのが1番最後なんですよね。

妹や母が12時前に就寝するのを目安に入るとしたら、私は自然と床に就くのが1時過ぎちゃうわけですよ。しかも、妹が長風呂ときてる。(たっぷり1時間!!何やっとんのじゃ)

う〜ん、うまくスキマ時間をみつけて入れば良いんだけど、食後直ぐには入れないし、観たいTV番組があったりするとずるずる入るのが遅くなっちゃうし〜うまくいきません。

こういう時、一人暮らしだったら、タイムマネジメントが自由で良いなぁって思います。(帰ってきたら晩ご飯が出てくるありがたさの方が大きいかもしれませんが。。。)

今日なんかは、妹がうたた寝、父は明日休みってこともあり、無事一番先に入れましたけどね(・∀・)

明日は絶対に寝坊できない用事があるので((;゚Д゚))早く寝支度をしまーす。

みなさま、よい週末を♪



(今年の春、嵐山にて)



| *その他* | 22:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
和食美人?
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冬休み中に就活など諸々のストレスでぷくぷく太ってしまっていたので(3kgくらい)、最近ちょっと意識してカラダに関することには気をつけています。



そのひとつが洋食よりも「和食」派でいること。とりわけ定食スタイルは色んな栄養素をバランス良くとれるから、さらによし(`・ω・´) 最近はちょっと贅沢だけど、週1で大戸屋行ってるかも。

食べる順番は最近よくメディアでも言われるようになって定番になってきと思うんだけど、汁物や野菜→たんぱく質→炭水化物。こうすることで血糖値の上昇を和らげることができるらしい。

他に気を付けていることは〜

・炭水化物を減らす。(大戸屋ではごはん少なめ←それでも充分多いが;夜は抜く勢いで)
・白砂糖やバター、牛乳、小麦粉系のものなど血糖値を上げるものはあまり食べない。(白米→五穀米、玄米 牛乳→豆乳、うどん→そば・・・)
・当たり前だけどジャンクフードや揚げ物などのハイカロリーものは避ける。
・晩ご飯を食べるときにあまりにもお腹が空いている場合は、事前にヨーグルトを食べてどか食いや、急激な血糖値の上昇を防ぐ。
・よく噛む。20分以上かけて食べる。
・便をなるべく溜めない。(『たけしの家庭の医学』で紹介されていたマッサージをすることで、悩みだった便秘が嘘のように治りました)


今思いつくのはこれくらいかな?

これに腹筋、背筋など軽目の運動をプラスすることで、少しづつですが、ぽっこりお腹にも変化が見え始めたような・・・・?
継続は力なり、で頑張っていこうと思いまーす(´Д`)

最近本屋で見かける↓の本も参考になりましたよ〜。『食べることで美しくなる』をコンセプトにまず食事内容を正すことからはじめようという、とても健全で、至極真っ当な内容になっています。理想的なBMI指数もずばり「21」と言い切っています。

あと、1度タニタ食堂に行って、健康診断受けてみようと企んでいます。絶対筋肉量が少ないと思うんだよね。もっと、こうシャキッと締まった健康的なカラダを目指したいのです(`・∀・´)

では(o・・o)/

株式会社タニタ,細川 モモ
講談社
(2012-04-18)

| *食* | 23:12 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
凛と咲く
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先週末、バラ園に行った際にぱしゃり。


今日は英会話教室に行ってきたよーん。
1レッスン終わるのが本当に早い!体感時間にして半分くらい。

授業は思っていたよりも楽しくて、後はもっと自分でも勉強しないとなー、と。英語に対するモチベーションを維持するのに役立っているよ〜。

最近『英語上達完全マップ』なるサイトを発見し(書籍化もしているらしい)、参考にしようかと。やっぱり語学は地道なトレーニング以外道はないですわな。

あと、もっと色んなルーツを持った先生に会いたいから、どこの教室にも通えるようにしようか考え中…。先生は思ったより良い人が多いけど、やっぱり当たり外れがあるからねぇ(^^; ちなみに、今のところアーセナルとウェストブロミッチファンを発見。笑 

ひとつ不満を言えば、最初の体験授業をしてくれた先生が全然つかまらないということヽ(`Д´)ノ まぁね、学校側としたら一番優秀な先生をまわすのはわかるんだけど、入校してみたらその先生がいない!ってちょっと騙された感あるよね〜。みなさんもお気をつけあそばせ(`・ω・´) 

ではでは〜(o・・o)/



| *四季の写真* | 23:22 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
What a game!
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おはようございます(-_-)゜

チャンピオンズリーグ、チェルシーが悲願の初優勝。朝からおめでたい試合を見ることができました。

攻め続けるバイエルンと、要所要所で守るチェルシー。最後の最後まで見応えありました。ホームのバイエルンとしては天国→地獄っていう展開内容でしたけどね・・・。

結局はPK失敗や、後半ロスタイム間近に同点にされてしまうなどなど、精神的にやられてしまったバイエルンが、ずるずるとその後遺症を引きずったままPKまでいってしまい、逆に最後まで集中力を切らさなかったチェルシーが見事に勝利を手にしたというシナリオですかね。強引にまとめると。

やっぱり最後までどっちが勝つかわからないような試合展開が、見る側としてはサイコーですね☆


あと、メンタルとか、試合の空気ってどっちに傾くかによって流れががらっと変わるから、本当怖いなーと思いました。バイエルンはホームなのに、なんで最後まで踏ん張れなかったんだろ?プレッシャー?経験不足?

それに対してチェルシーのサッカーは、やっぱりベテラン揃いだったし、落ち着きが半端なかったです。すごい安心して見ていられる、とりわけ守備がね。

プレミアではCL出場権圏外なのにー、と思って見ていましたが、まぁ、プレミアではもっと攻撃力が強くないと勝ち上がるのは難しいのかな。

でも、今回優勝したことで来シーズンも出場できるわけだし、しかも来年の決勝はイギリスのウェンブリースタジアム!これはまたプレミア勢に頑張ってもらわないと!!(バルサ熱はどこへやら:苦笑 だってリーガ、有線じゃないと見られないじゃん〜それにバルサのサッカーは軽く見飽きた 爆)

宮市くんもアーセナルに戻るみたいだし、香川くんももしかしたら・・・?ワクワク

やっぱサッカーは面白いな〜♥ この悦びを分かち合えるサッカー友達が欲しいっす(´Д`) いつか、パプでわいわいがやがや観戦するのがひとつの夢かも、むふふ。

さて、これでヨーロッパサッカーはひとまずオフ。6月は日本代表のアジア最終予選が控えているので、こちらにシフト。あと、面白いのかよくわからんが夏のロンドン五輪もサッカー見れたら見ます♪


ふー、さて感想も書いたし、これから寝るとしますか。おやすみなさいー☪



| *スポーツ* | 07:35 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
『KATAGAMI Style』展@三菱一号館美術館
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本日は自主休講。爆  

週の前半、色々神経使ったからかなー朝起きられなかった orz…
社会人だったら、と思うと・・・(((;゚Д゚)))

ってことで、1日freedayを満喫しちゃおう!ってことで、母と三菱一号館美術館で27日まで開催中の『KATAGAMI Style 世界が愛した日本のデザイン もうひとつのジャポニスム(Paper Stencils and Japonisme)』展を見に行ってきました♥



ランチは以前から気になっていた美術館付属のカフェ「1894」にて。



プレートランチ。10分足らずで完食。ダイエット中には最適!



1894年当時の姿を忠実に再現した店内。雰囲気めっさえー☆
有閑マダム達で溢れかえっておりました。ちなみに2時まではランチタイムでお茶はできないみたいです。


そして!肝心の展覧会内容についてですが。。。

すごくよかったです・・・!

三菱一号館は19世紀美術に関する展覧会が多いので(マネ、ロートレック、ルドン…)、個人的に毎回ツボなのですが、特に今回は私も大好きなジャポニスムについて。

しかも「もうひとつのジャポニスム」という副題が示しているように、今まであまりジャポニスム研究でも取り上げられてこなかった「型紙」による西洋美術への影響がメインテーマということで、とってもユニークな展覧会内容になっていました。

型紙のデザインがどれだけ西洋美術の文脈に流れ込んでいるのかという姿(作品例)がこれでもか!というくらい提示されいて、ただただ圧巻・・・(゚Д゚) (出品作品数約400点!!)

イギリスから始まり、フランス、ウィーン、ドイツとヨーロッパ横断。日本美術がまさに世界を席巻していたということが目にも明らかです。しかも、それが今までよく言われてきた浮世絵とかの絵画作品ではなく、着物の染め型である『型紙』の影響も多大なものがあったのではないか、という本展覧会の問題提起がとても新鮮なわけです。

そして、今回はちゃんとした研究者チームを組んで、助成金も受けた上での成果発表だったので充実感が半端ないです。だからかカタログもいつもより高めでした。買ったけど。

うーん、まだ興奮冷めやらずです。多くの人に見て欲しい展覧会だな〜。日本人としても、こんなに素晴らしい伝統文化を持っているんだということを知って欲しいです。

型紙を実際に日本の職人さんが彫っているビデオも流れていたんだけど、息を呑むほどの技術力の高さでしたよ!型紙自体も「これ本当に手で彫ったの?」というくらい精緻なものばかりですからね。西洋人も日本の型紙を真似して作ったりしていて、それはそれなりに素晴らしいんだけど、技術面の高さという意味では足元にも及ばない、っていうのが実際のところだなーと思いました。


さて、次回の『バーン・ジョーンズ‐装飾と象徴‐』展も楽しみだわ〜。三菱一号館美術館からはこれからも目が離せません。

展覧会見たあとは靴探しへ。思い切って2足購入。んで、4ヶ月ぶりくらいに散髪行って(←)、現在に至ります。ふ〜久しぶりにリフレッシュできた充実の1日でした♪ 授業休んじゃったけど、満足なり。

ではまたー(^o^)/

| *美術* | 22:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
映画『アーティスト』
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今日は例の彼と映画『アーティスト』を見てきました。

映画、素晴らしかったです〜(*´∀`*) 現代風のモノクロ無声映画。斬新だったわー。

セリフも無い映画なのかな?と思っていたら、たまに文字で写し出されるんですね。それでも、数えるほどしか無かったですけど。

音声が無い分、BGMの効果とか、まぁ、一番目に付くのは役者の演技力ですかね。

オーバーリアクションなんだけど、見ていて別に「こんなものか」とすんなり入ってきました。

声も、色も無いけれど、見終わったあとはトーキーを観た後と変わらないくらいの満足感がありました。

ある意味、短歌や俳句のような「引き算の美学」ではないけれど、音と色を使わないという制限をした事によって、より濃縮された美しさであったり、感情の機微を感じられて、トーキーを観る時とはまた違った感性を動かされたような気がします。

ラストがまた良いんだよなー。。。



映画を見終わったあとはカフェでまったり。そして、今日はちゃんと彼に自分の気持ちを伝えることができました。やっとですー(つд⊂)

別に告白されているわけでも無いのに、彼氏ぶった話をしてくる彼にほとほと困り果てorz...もうこれはお互いのためにも「私はあなたを友達としてしか見ていない」ということを伝えなければと思い、ついに決行したわけであります。

彼の反応としては、うーん(・_・;) よくわかんなかったんだけど。。。(おい) まぁ、大人な対応として私の意思を汲んでくれたみたいです。(みたい、って…)

「君が僕の友達に興味を抱いても構わないし、僕にはたくさん女友達がいるよ」みたいな事を英語で言っていました。はぁ・・・

やっぱ英語よくわかんないー外国人何考えてるかわかんないー゚(゚´Д`゚)゚

まぁ、私がぶっちゃけた後心無しか対応が冷たくなったし(駅まで送ってくれなかったり?笑 当たり前か)、目がちょっと泳いでた。

でも、馴れ合いの関係は絶対嫌だったので、これでよかったことにします!今度連絡くるかはよくわかりませんが。。。


とりあえず、今は前へ進もう。

| *映画* | 22:50 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
What a game!
JUGEMテーマ:日記・一般
 


プレミアの最終節、すごかったーーーー!!!

ロスタイムに2点ぶちこむとか、なんなの、あの神シナリオ。

いくらサッカーの試合が最後まで何が起こるかわからないにしても、あの大逆転劇はすごすぎるでしょ・・・(゜д゜)

見てよかった・・・。シティのサッカーは何故だか好きになれそうにないけど。


44年ぶりの優勝だなんて、歴史的瞬間に立ち会えたシティーファンは死ぬほど嬉しいだろうなー!

あの試合展開じゃ最後の最後まで生きた心地しなかっただろうけど。笑

個人的に優勝の瞬間、クイーンズパークのシセ(フランス)が、シティーのナスリ(フランス)に抱きついて祝福している姿にさりげなく感動した(´;ω;`)


いやぁ〜久しぶりに良い試合見せてもらったわ。

来シーズンはどうなることやら。またプレミアリーグの来シーズンに期待!

・・・興奮して寝れなさそう。



| *スポーツ* | 01:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

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